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Curry de cuisses de poulet aux lentilles corail
Des cuisses de poulet désossées mijotées avec des lentilles corail, du lait de coco, des tomates, du curry et du gingembre, servies avec du riz.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 35 min
- Temps total
- 45 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Asiatique
Ce curry de cuisses de poulet aux lentilles corail est un plat généreux préparé dans une seule cocotte : les morceaux de cuisses désossées sont dorés avec de l’oignon, du gingembre et du curry, puis mijotés avec des lentilles corail, des tomates et du lait de coco. Les lentilles se défont à la cuisson et épaississent la sauce. Servez avec du riz.
Ingrédients
Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez des mélanges d’épices portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Faites dorer le poulet
10 minSéchez la viande avec du papier absorbant, coupez-la en morceaux, salez et faites-la dorer dans l’huile sur toutes les faces.
Ajoutez les aromates
5 minAjoutez l’oignon finement haché et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez l’ail, le gingembre et le curry, puis faites revenir 1 minute en remuant.
Laissez mijoter
20 minAjoutez les lentilles rincées, les tomates, le lait de coco et 300 ml d’eau. Couvrez et laissez mijoter 20 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres et le poulet cuit à cœur. Remuez de temps en temps.
Servez
Rectifiez l’assaisonnement en sel, parsemez de feuilles de coriandre et servez avec du riz.
Astuce : Faites revenir brièvement le curry dans l’huile jusqu’à ce qu’il dégage son parfum : ses arômes se libèrent mieux que si vous l’incorporez simplement à la sauce.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 609 kcal
- Protéines
- 45 g
- Glucides
- 36 g
- dont sucres
- 3,8 g
- Matières grasses
- 34 g
- dont acides gras saturés
- 20 g
- Fibres alimentaires
- 7,3 g
- Sel
- 1,8 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kuracie stehná na kari s červenou šošovicou
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