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Plats principaux

Curry de cuisses de poulet aux lentilles corail

Des cuisses de poulet désossées mijotées avec des lentilles corail, du lait de coco, des tomates, du curry et du gingembre, servies avec du riz.

Cuisine asiatique · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
35 min
Temps total
45 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Asiatique
Aller à la recette Planifier

Ce curry de cuisses de poulet aux lentilles corail est un plat généreux préparé dans une seule cocotte : les morceaux de cuisses désossées sont dorés avec de l’oignon, du gingembre et du curry, puis mijotés avec des lentilles corail, des tomates et du lait de coco. Les lentilles se défont à la cuisson et épaississent la sauce. Servez avec du riz.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez des mélanges d’épices portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites dorer le poulet

    10 min

    Séchez la viande avec du papier absorbant, coupez-la en morceaux, salez et faites-la dorer dans l’huile sur toutes les faces.

  2. Ajoutez les aromates

    5 min

    Ajoutez l’oignon finement haché et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez l’ail, le gingembre et le curry, puis faites revenir 1 minute en remuant.

  3. Laissez mijoter

    20 min

    Ajoutez les lentilles rincées, les tomates, le lait de coco et 300 ml d’eau. Couvrez et laissez mijoter 20 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres et le poulet cuit à cœur. Remuez de temps en temps.

  4. Servez

    Rectifiez l’assaisonnement en sel, parsemez de feuilles de coriandre et servez avec du riz.

Astuce : Faites revenir brièvement le curry dans l’huile jusqu’à ce qu’il dégage son parfum : ses arômes se libèrent mieux que si vous l’incorporez simplement à la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
609 kcal
Protéines
45 g
Glucides
36 g
dont sucres
3,8 g
Matières grasses
34 g
dont acides gras saturés
20 g
Fibres alimentaires
7,3 g
Sel
1,8 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kuracie stehná na kari s červenou šošovicou

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