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Plats principaux

Curry d’échine de porc aux lentilles corail et coco

Des dés d’échine de porc mijotés avec oignon, gingembre et curry, puis des lentilles corail et du lait de coco. À servir avec du riz.

Cuisine asiatique · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

Curry d’échine de porc aux lentilles corail et cocoEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
1 h 20 min
Temps total
1 h 35 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Asiatique
Aller à la recette Planifier

Ce curry d’échine de porc aux lentilles corail est un plat consistant préparé dans une seule cocotte : les dés d’échine mijotent avec de l’oignon, du gingembre et du curry jusqu’à devenir tendres, puis les lentilles corail et le lait de coco sont ajoutés pour les 20 dernières minutes de cuisson. Les lentilles se défont et épaississent la sauce.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez des mélanges d’épices portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. La viande

    10 min

    Séchez la viande, coupez-la en dés d’environ 2,5 cm, salez et faites dorer dans l’huile sur toutes les faces. Ajoutez l’oignon finement haché, l’ail, le gingembre et le curry, puis faites revenir pendant une minute.

  2. La cuisson à couvert

    50 min

    Ajoutez les tomates et l’eau, puis laissez mijoter à couvert pendant 50 minutes, jusqu’à ce que la viande soit tendre.

  3. Les lentilles

    20 min

    Ajoutez les lentilles rincées et le lait de coco, puis laissez mijoter pendant 20 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les lentilles se défassent. Rectifiez l’assaisonnement en sel.

  4. Le service

    Servez avec du riz.

Astuce : Le gras de l’échine lui permet de rester juteuse pendant qu’elle mijote : elle convient mieux à ce curry qu’un morceau maigre de jambon ou de longe.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
702 kcal
Protéines
39 g
Glucides
34 g
dont sucres
3,8 g
Matières grasses
47 g
dont acides gras saturés
26 g
Fibres alimentaires
6,3 g
Sel
2,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Krkovička na kari s červenou šošovicou a kokosom

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