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Tartinades

Tartinade crémeuse d’œufs au cottage cheese : sans mayonnaise ni fromage fondu

Une tartinade de 5 œufs durs au cottage cheese, à la moutarde et à la ciboulette, sans mayonnaise, pour environ 10 tranches de pain.

Cuisine slovaque · Végétarienne · Sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
10 min
Temps total
25 min
Portions
5 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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Cette tartinade crémeuse aux œufs et au cottage cheese se prépare avec 5 œufs durs et un pot de cottage cheese, qui remplace à la fois la mayonnaise et le fromage fondu. La moitié du cottage cheese est mixée jusqu’à obtenir une texture lisse, pour lier la préparation et la rendre facile à tartiner. La moutarde et la ciboulette lui donnent du goût.

Elle est prête en 25 minutes, cuisson des œufs comprise, et suffit pour environ 10 tranches de pain. Elle se distingue de la tartinade aux œufs et au fromage fondu par l’utilisation de cottage cheese à la place du fromage fondu. Elle se conserve 2 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.

Ingrédients

5 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez de la moutarde portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites cuire les œufs

    10 min

    Plongez les œufs dans l’eau bouillante et faites-les cuire 10 minutes pour obtenir des œufs durs. Égouttez-les et couvrez-les d’eau froide.

  2. Écalez et râpez les œufs

    5 min

    Laissez les œufs 5 minutes dans l’eau froide pour les écaler plus facilement. Écalez-les, puis râpez-les avec une râpe à gros trous ou écrasez-les à la fourchette.

  3. Mixez le cottage cheese

    5 min

    Mixez la moitié du cottage cheese avec la moutarde à l’aide d’un mixeur plongeant jusqu’à obtenir une crème lisse qui liera la tartinade. Sans mixeur, travaillez le mélange à la fourchette : la tartinade gardera une texture plus grumeleuse.

  4. Assemblez la tartinade

    5 min

    Dans un saladier, mélangez les œufs, la crème mixée, le reste du cottage cheese et la ciboulette. Salez, poivrez et goûtez.

  5. Servez

    Tartinez sur du pain bis, du pain complet ou des petits pains. Conservez la tartinade au réfrigérateur dans une boîte hermétique et consommez-la dans les 2 jours.

Astuce : Si le pot contient beaucoup de liquide, égouttez-le pour éviter une tartinade trop fluide. Pour une collation à emporter, mettez la tartinade dans une boîte à part, étalez-la sur le pain juste avant de manger et ajoutez si possible une poche réfrigérante.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
108 kcal
Protéines
10 g
Glucides
1,7 g
dont sucres
1,2 g
Matières grasses
6,3 g
dont acides gras saturés
2,2 g
Fibres alimentaires
0,1 g
Sel
0,8 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Krémová vajíčková nátierka s cottage syrom: majonézu ani tavený syr v nej nenájdete

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