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Soupes

Soupe de petits pois surgelés à la menthe et crème aigre

Une soupe pour quatre aux pommes de terre, petits pois surgelés et oignon revenu au beurre, adoucie de crème aigre et parfumée à l’ail et à la menthe.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 239 kcal par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Temps total
40 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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La soupe de petits pois surgelés à la menthe et à la crème aigre est une soupe de légumes rapide, à laquelle quelques feuilles de menthe apportent une fraîcheur originale. Faites d’abord cuire les pommes de terre en dés dans de l’eau salée, puis ajoutez l’oignon revenu au beurre et les petits pois surgelés. Pour finir, incorporez la crème fraîche épaisse, l’ail pressé et la menthe hachée, puis portez brièvement à ébullition. Cette recette est prévue pour quatre personnes.

Ingrédients

4 portions

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Portez l’eau à ébullition dans une casserole, ajoutez les pommes de terre coupées en dés et faites-les cuire environ 10 minutes. Dans une poêle, faites fondre le beurre et faites-y revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit doré. Ajoutez l’oignon et les petits pois dans la casserole, salez et laissez cuire à feu doux environ 10 minutes.

  2. Versez la crème dans la soupe, puis ajoutez l’ail pressé et la menthe finement hachée. Portez à ébullition et retirez du feu.

Astuce : Hachez la menthe juste avant de l’ajouter pour éviter qu’elle ne noircisse et commencez par une petite quantité : en excès, elle masquerait la douceur délicate des petits pois.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
239 kcal
Protéines
6,7 g
Glucides
32 g
dont sucres
6,0 g
Matières grasses
10,0 g
dont acides gras saturés
6,3 g
Fibres alimentaires
5,6 g
Sel
0,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Polievka z mrazeného hrášku s mätou a kyslou smotanou

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