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Plats principaux

Satay de poulet au piment et au gingembre

Des brochettes de poulet satay, sauce aux arachides, gingembre, piment et citronnelle, à griller 3 à 4 minutes de chaque côté, pour 2.

Cuisine asiatique · Version sans gluten · Cuisine du monde · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
11–13 min
Temps total
28 min
Portions
2 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Asiatique
Aller à la recette Planifier

Les satay de poulet indonésiens sont de fines lanières de blanc de poulet enfilées sur des pics et badigeonnées d’une sauce épicée aux arachides. Leur saveur repose sur des oignons revenus avec des arachides, de la pâte de piment sambal oelek, de la sauce soja, du gingembre et de la citronnelle, le tout délayé avec du bouillon et de l’huile d’arachide. La viande se cuit au four ou au gril seulement trois à quatre minutes de chaque côté. Servez le reste de sauce avec les brochettes cuites.

Ingrédients

2 portions

Sans gluten : Remplacez la sauce soja par du tamari portant la mention « sans gluten ».

En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon et des sauces toutes prêtes portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Épluchez l’oignon et hachez-le finement. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’arachide dans une poêle, ajoutez l’oignon et les arachides, puis assaisonnez avec la pâte sambal oelek, la sauce soja, le gingembre et la citronnelle. Faites revenir à feu doux pendant 5 minutes en remuant constamment.

  2. Versez progressivement un peu d’eau ou de bouillon de volaille jusqu’à obtenir un mélange onctueux. Incorporez 2 cuillères à soupe d’huile d’arachide pour obtenir une sauce épaisse.

  3. Coupez les blancs de poulet en fines lanières d’environ 15 cm de long et enfilez-les sur les pics en bois. Badigeonnez la viande de sauce et faites cuire au four ou au gril pendant 3 à 4 minutes de chaque côté. Servez le reste de sauce avec la viande.

  4. Conseil : si vous manquez de temps, utilisez une sauce satay prête à l’emploi.

Astuce : Versez la sauce destinée à badigeonner la viande crue dans un bol à part, afin que le pinceau ne touche pas celle que vous servirez avec les brochettes cuites. Enfilez les lanières en accordéon pour qu’elles ne s’enroulent pas à la cuisson. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
398 kcal
Protéines
24 g
Glucides
6,8 g
dont sucres
3,1 g
Matières grasses
30 g
dont acides gras saturés
5,3 g
Fibres alimentaires
0,9 g
Sel
0,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Indonézske kuracie satay na špajdliach s čili a zázvorom

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