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Salades

Salade de poulet au potimarron et à la mozzarella

Une salade pour 4 personnes au potimarron poêlé, aux blancs de poulet, à la mozzarella, au fromage à pâte pressée et à la ciboulette.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Temps total
40 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Cette salade de poulet au potimarron et à la mozzarella associe de la courge poêlée, des blancs de poulet et deux sortes de fromage. Le potimarron, coupé en tranches d’un centimètre, est doré dans de l’huile d’olive environ cinq minutes de chaque côté. Les escalopes de poulet sont salées, puis également poêlées. Une fois le tout refroidi, mélangez avec la mozzarella, le fromage à pâte pressée et la ciboulette. Pour une saveur plus exotique, ajoutez du curry et, pour adoucir le tout, deux cuillères à soupe de yaourt nature.

Ingrédients

4 portions

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Lavez le potimarron et coupez-le en tranches d’environ 1 cm d’épaisseur.

  2. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile dans une poêle et faites-y dorer le potimarron 5 minutes de chaque côté. Déposez-le sur du papier absorbant et laissez refroidir.

  3. Coupez les blancs de poulet en escalopes, salez-les et faites-les dorer à la poêle. Retirez la viande et laissez-la également refroidir.

  4. Lorsque le potimarron et la viande ont refroidi, coupez-les en dés et mettez-les dans un saladier. Incorporez la mozzarella coupée en morceaux et la ciboulette, puis assaisonnez de sel et de poivre noir.

  5. Pour finir, parsemez la salade de fromage râpé et mélangez délicatement.

Astuce : Sortez la mozzarella de sa saumure, séchez-la avec un torchon propre avant de la couper pour éviter que le petit-lait ne s’accumule au fond du saladier. N’épluchez pas le potimarron : sa peau s’attendrit à la cuisson et se mange.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
495 kcal
Protéines
43 g
Glucides
12 g
dont sucres
2,8 g
Matières grasses
31 g
dont acides gras saturés
12 g
Fibres alimentaires
1,9 g
Sel
1,6 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kurací šalát s pečenou tekvicou hokkaido a mozzarellou

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