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Crackers au potimarron à la farine d’épeautre
Des crackers salés au potimarron rôti, à la farine d’épeautre et à l’huile d’olive, garnis de graines de courge. Pour deux plaques.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h 10 min – 1 h 15 min
- Temps total
- 1 h 45 min
- Température
- 200 °C
- Portions
- 2 plaques
- Difficulté
- Facile
Les crackers au potimarron à la farine d’épeautre sont des biscuits salés croustillants auxquels la chair de courge donne une couleur jaune intense. Faites d’abord rôtir le potimarron environ une heure à 200 °C, jusqu’à ce qu’il soit tendre, puis prélevez sa chair et mixez-la. Avec la farine, le lait, l’huile d’olive et la levure chimique, vous obtenez une pâte souple dans laquelle vous découpez les crackers avant de les parsemer de graines de courge. Cette recette donne deux plaques.
Ingrédients
Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité d’un mélange de farines sans gluten pour pâtisserie. La pâte est souvent plus friable et peut demander un peu plus de liquide.
En cas de maladie cœliaque, achetez de la levure chimique portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Placez la courge crue dans un plat à gratin et faites-la cuire au four préchauffé à 200 °C pendant environ 1 heure, jusqu’à ce qu’elle soit tendre.
Laissez refroidir la courge cuite, prélevez sa chair à la cuillère et mixez-la dans un saladier à l’aide d’un mixeur plongeant.
Ajoutez la farine, le lait, l’huile, la levure chimique et le sel, puis travaillez le tout pour obtenir une pâte souple. Farinez le plan de travail et pétrissez-y bien la pâte.
Divisez la pâte en 2 parts égales et découpez du papier cuisson aux dimensions de la plaque. Déposez la moitié de la pâte sur le papier, étalez-la sur environ 4 mm d’épaisseur, badigeonnez toute la surface d’œuf et découpez-la en carrés au couteau.
Conseil : la pâte colle un peu, travaillez donc avec patience. Vous pouvez aussi découper les crackers dans d’autres formes.
Déposez des graines de courge sur chaque carré, puis salez les crackers.
Faites cuire les crackers au four préchauffé à 200 °C pendant environ 10 à 15 minutes.
Astuce : Enfoncez légèrement les graines de courge dans les carrés badigeonnés d’œuf pour qu’elles ne se détachent pas après cuisson. Si les crackers ne sont pas croustillants une fois refroidis, laissez-les sécher quelques minutes dans le four éteint encore chaud.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 251 kcal
- Protéines
- 6,7 g
- Glucides
- 27 g
- dont sucres
- 3,7 g
- Matières grasses
- 14 g
- dont acides gras saturés
- 2,3 g
- Fibres alimentaires
- 4,1 g
- Sel
- 0,5 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Tekvicové krekry z hokkaida so špaldovou múkou
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