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Salade de quinoa aux pêches, roquette et mozzarella
Une salade estivale de quinoa cuit, pêches, roquette, mozzarella et noix, relevée d’une vinaigrette au miel et au citron. Pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Temps total
- 40 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
La salade de quinoa aux pêches est une salade estivale qui associe la douceur des pêches, la légère amertume de la roquette, la mozzarella et le quinoa rassasiant. Une vinaigrette au miel et au citron lie les saveurs. Servez-la au déjeuner ou en accompagnement d’une viande grillée.
Ingrédients
Salade
Vinaigrette
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Faites cuire le quinoa
25 minRincez soigneusement le quinoa, versez dessus 300 ml d’eau salée et faites cuire à couvert pendant 12 à 15 minutes. Aérez les grains à la fourchette et laissez refroidir.
Vinaigrette
Fouettez l’huile d’olive avec le jus de citron, le miel, le sel et le poivre.
Assemblez la salade
10 minCoupez les pêches en quartiers et déchirez la mozzarella en morceaux. Mélangez le quinoa avec la moitié de la vinaigrette et la roquette. Répartissez les pêches et la mozzarella sur le dessus, arrosez du reste de vinaigrette et parsemez de noix.
Astuce : Assemblez la salade juste avant de servir : la roquette flétrit rapidement au contact de la vinaigrette et les pêches rendent du jus.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 425 kcal
- Protéines
- 15 g
- Glucides
- 39 g
- dont sucres
- 12 g
- Matières grasses
- 25 g
- dont acides gras saturés
- 6,5 g
- Fibres alimentaires
- 5,1 g
- Sel
- 1,1 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Quinoový šalát s broskyňami, rukolou a mozzarellou
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