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Salades

Salade de quinoa aux pêches, roquette et mozzarella

Une salade estivale de quinoa cuit, pêches, roquette, mozzarella et noix, relevée d’une vinaigrette au miel et au citron. Pour 4 personnes.

Végétarienne · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Temps total
40 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Aller à la recette Planifier

La salade de quinoa aux pêches est une salade estivale qui associe la douceur des pêches, la légère amertume de la roquette, la mozzarella et le quinoa rassasiant. Une vinaigrette au miel et au citron lie les saveurs. Servez-la au déjeuner ou en accompagnement d’une viande grillée.

Ingrédients

4 portions

Salade

Vinaigrette

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites cuire le quinoa

    25 min

    Rincez soigneusement le quinoa, versez dessus 300 ml d’eau salée et faites cuire à couvert pendant 12 à 15 minutes. Aérez les grains à la fourchette et laissez refroidir.

  2. Vinaigrette

    Fouettez l’huile d’olive avec le jus de citron, le miel, le sel et le poivre.

  3. Assemblez la salade

    10 min

    Coupez les pêches en quartiers et déchirez la mozzarella en morceaux. Mélangez le quinoa avec la moitié de la vinaigrette et la roquette. Répartissez les pêches et la mozzarella sur le dessus, arrosez du reste de vinaigrette et parsemez de noix.

Astuce : Assemblez la salade juste avant de servir : la roquette flétrit rapidement au contact de la vinaigrette et les pêches rendent du jus.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
425 kcal
Protéines
15 g
Glucides
39 g
dont sucres
12 g
Matières grasses
25 g
dont acides gras saturés
6,5 g
Fibres alimentaires
5,1 g
Sel
1,1 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Quinoový šalát s broskyňami, rukolou a mozzarellou

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