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Roulés de chou de Milan au porc haché et au riz
Des feuilles de chou de Milan farcies de porc haché, de riz, d’oignon et de marjolaine, mijotées dans une sauce tomate. Pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 45 min
- Temps total
- 1 h 15 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Moyenne
- Cuisine
- Slovaque
Ces roulés de chou de Milan sont une version plus tendre des holúbky, les rouleaux de chou farcis slovaques : les feuilles blanchies enveloppent une farce de viande hachée, de riz, d’oignon et de marjolaine, puis mijotent dans une sauce tomate. Les feuilles de chou de Milan sont plus tendres que celles du chou blanc : il suffit donc de les blanchir brièvement.
Ingrédients
Roulés
Sauce
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Blanchissez les feuilles
10 minDétachez délicatement 12 grandes feuilles du chou de Milan et faites-les blanchir 2 minutes dans de l’eau bouillante salée, jusqu’à ce qu’elles s’assouplissent. Égouttez-les et amincissez leur grosse nervure au couteau, en la taillant à plat.
Préparez la farce
10 minRincez le riz. Mélangez la viande avec le riz, l’oignon finement haché, l’œuf, la marjolaine, le paprika, le sel et le poivre.
Formez les roulés
10 minDéposez une cuillerée de farce sur chaque feuille, rabattez le bas et les côtés, puis roulez fermement. Disposez les roulés bien serrés dans une grande casserole large, la jointure vers le bas.
Faites mijoter
45 minMélangez le coulis de tomates avec l’eau, le sucre et le sel, puis versez sur les roulés. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 45 minutes, jusqu’à ce que le riz de la farce soit tendre. Servez avec des pommes de terre ou du pain.
Astuce : Pour détacher les feuilles plus facilement, plongez d’abord le chou entier dans l’eau bouillante, puis retirez progressivement les feuilles extérieures à mesure qu’elles s’assouplissent. À lire aussi : Comment préparer une viande hachée maison de qualité
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 531 kcal
- Protéines
- 28 g
- Glucides
- 42 g
- dont sucres
- 12 g
- Matières grasses
- 28 g
- dont acides gras saturés
- 10 g
- Fibres alimentaires
- 5,8 g
- Sel
- 2,5 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kelové závitky plnené mletým mäsom a ryžou
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