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Morceaux de poulet panés au four
Un poulet découpé, enrobé de farine, d’œuf et de chapelure, puis cuit sur du papier cuisson huilé et retourné à mi-cuisson. Pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 50 min
- Temps total
- 1 h 20 min
- Température
- 180 °C
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Moyenne
Ces morceaux de poulet panés ne sont pas frits dans l’huile, mais cuits au four : salez le poulet découpé, passez-le dans la farine, l’œuf puis la chapelure et disposez les morceaux bien serrés sur une plaque recouverte de papier cuisson huilé. Quatre cuillères à soupe d’huile suffisent pour un poulet entier. Retournez les morceaux à mi-cuisson pour les faire dorer des deux côtés. Vous pouvez aussi préparer des quartiers ou des cuisses de la même façon.
Ingrédients
Panure
Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten. Utilisez de la chapelure sans gluten.
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Découpez et salez le poulet
Découpez le poulet en petits morceaux, séchez-les avec du papier absorbant, salez et laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes.
Panez les morceaux
Battez les œufs dans une assiette creuse. Passez les morceaux dans la farine, puis dans l’œuf et enfin dans la chapelure.
Disposez sur la plaque
Recouvrez une plaque de papier cuisson et badigeonnez toute sa surface avec une partie de l’huile. Disposez les morceaux panés bien serrés les uns contre les autres et arrosez-les du reste d’huile.
Faites cuire au four
Enfournez dans un four préchauffé à 180 °C pendant 25 minutes, puis retournez les morceaux et poursuivez la cuisson pendant 25 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et que la viande soit cuite à cœur, y compris près de l’os. Servez avec une purée de pommes de terre, du riz ou une salade de légumes.
Recette d’Evka Konečná
Astuce : Entaillez les morceaux les plus épais, comme les cuisses, près de l’os pour qu’ils cuisent uniformément. Si la chapelure reste sèche par endroits après avoir retourné les morceaux, arrosez-la d’un peu d’huile supplémentaire.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 720 kcal
- Protéines
- 47 g
- Glucides
- 15 g
- dont sucres
- 0,8 g
- Matières grasses
- 51 g
- dont acides gras saturés
- 12 g
- Fibres alimentaires
- 0,7 g
- Sel
- 1,2 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kuracie kúsky v trojobale pečené v rúre
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