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Potimarron rôti à l’ail et au thym
Du potimarron rôti avec sa peau, de l’huile d’olive, de l’ail et du thym, doré au four en 35 minutes, en accompagnement ou en dîner léger.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 35 min
- Temps total
- 45 min
- Température
- 200 °C
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
Le potimarron rôti à l’ail et au thym est un accompagnement d’automne simple, préparé sur une seule plaque : les quartiers de potimarron cuisent au four avec de l’huile d’olive, de l’ail et du thym, jusqu’à devenir tendres et dorés sur les bords. Inutile de peler le potimarron : sa peau s’attendrit à la cuisson et se mange.
Servez-le avec une viande rôtie ou comme dîner végétarien léger.
Ingrédients
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Préchauffez le four
Préchauffez le four à 200 °C et tapissez une plaque de papier cuisson.
Préparez le potimarron
Lavez le potimarron, coupez-le en deux et retirez les graines ainsi que la partie fibreuse à l’aide d’une cuillère. Ne le pelez pas. Coupez-le en quartiers d’environ 2 cm d’épaisseur.
Assaisonnez
Mettez les quartiers dans un saladier, arrosez-les d’huile d’olive, salez, poivrez, ajoutez le piment et les feuilles de deux brins de thym. Mélangez pour bien enrober les quartiers de tous les côtés. Disposez-les sur la plaque en une seule couche, puis répartissez entre eux les gousses d’ail non pelées et les brins de thym restants.
Faites cuire
Enfournez pour 30 à 35 minutes à 200 °C et retournez les quartiers à mi-cuisson. Le potimarron est cuit lorsque la lame d’un couteau s’y enfonce facilement et que les bords sont bien dorés.
Servez
Pressez les gousses d’ail rôties pour en extraire la pulpe et étalez-la sur le potimarron. Servez chaud en accompagnement d’une viande ou comme dîner léger.
Astuce : Choisissez un potimarron lourd, à la peau mate et au pédoncule sec et ligneux : il est mûr et sera plus sucré après cuisson. Avant de le couper, lavez soigneusement sa peau à la brosse, puisqu’elle sera consommée.
Mes notes
Vos notes sont privées, personne d’autre ne les voit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 184 kcal
- Protéines
- 2,8 g
- Glucides
- 24 g
- dont sucres
- 5,6 g
- Matières grasses
- 11 g
- dont acides gras saturés
- 1,5 g
- Fibres alimentaires
- 4,1 g
- Sel
- 0,5 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pečená tekvica hokkaido s cesnakom a tymiánom
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