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Porridge aux myrtilles, au miel et aux noix
Un porridge crémeux au lait, garni de myrtilles en sauce chaude, de miel et de noix. Un petit déjeuner pour 2, prêt en 10 minutes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 2 min
- Cuisson
- 8 min
- Temps total
- 10 min
- Portions
- 2 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Slovaque
Le porridge aux myrtilles est un petit déjeuner chaud et rapide : les flocons d’avoine cuisent dans le lait jusqu’à devenir crémeux et la moitié des myrtilles cuit brièvement pour former une sauce chaude. Servez le porridge avec cette sauce, des myrtilles fraîches, du miel et des noix.
Ingrédients
Sans gluten : Utilisez des flocons d’avoine portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Préparez le porridge
6 minVersez le lait sur les flocons d’avoine avec une pincée de sel. Faites cuire à feu doux pendant 4 à 5 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce que le porridge épaississe.
Préparez la sauce aux myrtilles
3 minPendant ce temps, faites cuire la moitié des myrtilles dans une petite casserole avec une cuillère à soupe d’eau pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles rendent leur jus.
Servez
Répartissez le porridge dans des bols et nappez-le de myrtilles chaudes. Ajoutez le reste des myrtilles fraîches, arrosez de miel et parsemez de noix.
Astuce : Une pincée de sel relève le goût du porridge, qui paraît ainsi sucré même avec moins de miel.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 384 kcal
- Protéines
- 14 g
- Glucides
- 55 g
- dont sucres
- 24 g
- Matières grasses
- 13 g
- dont acides gras saturés
- 3,7 g
- Fibres alimentaires
- 6,5 g
- Sel
- 1,2 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Ovsená kaša s čučoriedkami, medom a orechmi
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