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Petit-déjeuner

Porridge aux myrtilles, au miel et aux noix

Un porridge crémeux au lait, garni de myrtilles en sauce chaude, de miel et de noix. Un petit déjeuner pour 2, prêt en 10 minutes.

Cuisine slovaque · Végétarienne · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
2 min
Cuisson
8 min
Temps total
10 min
Portions
2 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Le porridge aux myrtilles est un petit déjeuner chaud et rapide : les flocons d’avoine cuisent dans le lait jusqu’à devenir crémeux et la moitié des myrtilles cuit brièvement pour former une sauce chaude. Servez le porridge avec cette sauce, des myrtilles fraîches, du miel et des noix.

Ingrédients

2 portions

Sans gluten : Utilisez des flocons d’avoine portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez le porridge

    6 min

    Versez le lait sur les flocons d’avoine avec une pincée de sel. Faites cuire à feu doux pendant 4 à 5 minutes, en remuant souvent, jusqu’à ce que le porridge épaississe.

  2. Préparez la sauce aux myrtilles

    3 min

    Pendant ce temps, faites cuire la moitié des myrtilles dans une petite casserole avec une cuillère à soupe d’eau pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles rendent leur jus.

  3. Servez

    Répartissez le porridge dans des bols et nappez-le de myrtilles chaudes. Ajoutez le reste des myrtilles fraîches, arrosez de miel et parsemez de noix.

Astuce : Une pincée de sel relève le goût du porridge, qui paraît ainsi sucré même avec moins de miel.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
384 kcal
Protéines
14 g
Glucides
55 g
dont sucres
24 g
Matières grasses
13 g
dont acides gras saturés
3,7 g
Fibres alimentaires
6,5 g
Sel
1,2 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Ovsená kaša s čučoriedkami, medom a orechmi

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