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Plats principaux

Perkelt de dinde aux poivrons et tomates : ragoût au paprika

Un ragoût de dinde aux oignons dorés, paprika, poivrons et tomates, mijoté sans crème pour 4 personnes, à servir avec des pâtes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 319 kcal par portion · Recette fitness · 43 g de protéines par portion · Pour diabétiques · 13 g de glucides par portion · Notez la recette

Perkelt de dinde aux poivrons et tomates : ragoût au paprikaEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Temps total
55 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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Le perkelt de dinde aux poivrons et tomates est un ragoût préparé sur une base d’oignons et de paprika. Contrairement au paprikáš, il ne contient pas de crème : sa sauce épaisse se forme grâce aux oignons dorés, aux poivrons et aux tomates. Les blancs de dinde sont tendres après 20 à 25 minutes de cuisson à l’étouffée, ce qui en fait une version plus rapide du perkelt classique.

Accompagnez-le de halušky, de petits gnocchis slovaques, de pâtes, de riz ou de knedľa, un pain levé cuit à la vapeur.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Découpez les ingrédients

    Hachez finement les oignons, coupez la dinde en cubes de 2 à 3 cm, les poivrons en lanières et les tomates en dés.

  2. Faites dorer les oignons

    Faites chauffer l’huile dans une cocotte et faites-y dorer les oignons à feu doux pendant 8 à 10 minutes, en remuant de temps en temps. L’épaisseur et la saveur de la sauce dépendent des oignons : veillez donc à ne pas les brûler.

  3. Ajoutez le paprika et la viande

    Retirez la cocotte du feu et incorporez le paprika pour éviter qu’il ne devienne amer. Ajoutez aussitôt la viande, mélangez, salez et ajoutez le carvi ainsi que l’ail pressé. Remettez sur le feu et faites revenir pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la viande blanchisse.

  4. Laissez mijoter

    Ajoutez les poivrons, les tomates et le concentré de tomates, puis versez l’eau. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que la viande soit tendre et la sauce épaisse. Remuez de temps en temps et ajoutez un peu d’eau si la sauce réduit trop.

  5. Rectifiez l’assaisonnement

    Rectifiez l’assaisonnement du perkelt avec du sel et du poivre, puis servez avec un accompagnement.

Astuce : Si les oignons commencent à attacher au fond avant de dorer, ajoutez une cuillère à soupe d’eau, grattez le fond avec une cuillère en bois et poursuivez la cuisson. Des oignons brûlés donneraient une saveur amère au perkelt.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
319 kcal
Protéines
43 g
Glucides
13 g
dont sucres
6,9 g
Matières grasses
12 g
dont acides gras saturés
1,4 g
Fibres alimentaires
3,8 g
Sel
1,8 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Morčací perkelt s paprikou a paradajkami

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