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Petit-déjeuner

Pancakes américains au miel et à la farine T55

Des pancakes à la farine T55, aux œufs, au lait et au miel, cuits 2 minutes de chaque côté. Pour 2 personnes, avec confiture ou fruits.

Cuisine américaine · Version sans gluten · Cuisine du monde · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

Pancakes américains au miel et à la farine T55Enregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Temps total
25 min
Portions
2 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Américaine
Aller à la recette Planifier

Les pancakes américains au miel sont de petites crêpes épaisses à base de farine T55 à grain moyen, d’œufs et de lait, cuites dans une poêle sèche ou légèrement graissée. Mélangez les ingrédients secs à part, fouettez les œufs avec le miel et le lait, puis réunissez les deux préparations pour obtenir une pâte épaisse. Comptez environ deux minutes de cuisson de chaque côté. Servez avec de la confiture, des fruits, de la chantilly, du Nutella ou votre crème préférée.

Ingrédients

2 portions

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité d’un mélange de farines sans gluten pour pâtisserie. La pâte est souvent plus friable et peut demander un peu plus de liquide.

En cas de maladie cœliaque, achetez de la levure chimique portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Dans un saladier, mélangez les ingrédients secs, en particulier la farine et la levure chimique, puis ajoutez une pincée de sel et le sucre glace. Dans un autre saladier, fouettez les œufs avec le miel, puis versez le lait.

  2. Réunissez les deux préparations et mélangez pour obtenir une pâte lisse. Faites chauffer une poêle et, si nécessaire, graissez-la avec un peu d’huile de coco. Formez des pancakes plus petits que des crêpes classiques, mais légèrement plus grands que de petites crêpes épaisses.

  3. Faites cuire environ 2 minutes de chaque côté. Servez avec de la confiture, du Nutella, des fruits, de la chantilly ou votre crème préférée.

Astuce : Le miel dans la pâte accélère la coloration : faites donc cuire les pancakes à feu moyen. Retournez-les lorsque des bulles éclatent à la surface et que les bords deviennent mats.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
385 kcal
Protéines
15 g
Glucides
65 g
dont sucres
14 g
Matières grasses
6,7 g
dont acides gras saturés
2,5 g
Fibres alimentaires
1,8 g
Sel
2,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Americké palacinky s medom z polohrubej múky

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