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Petit-déjeuner

Pudding au chocolat à l’avocat et au lait de coco

Un pudding sans cuisson à l’avocat, au cacao, au miel et au lait de coco, garni d’amandes et de noix de coco. Pour deux, prêt en 10 minutes.

Sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
10 min
Temps total
10 min
Portions
2 portions
Difficulté
Facile
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Le pudding au chocolat à l’avocat et au lait de coco est un dessert sans cuisson qui se prépare au mixeur en quelques minutes. Mixez un avocat mûr avec du cacao, du miel, du lait de coco et une pincée de sel de mer pour obtenir une crème lisse, sucrée au miel plutôt qu’au sucre. Il ne reste qu’à garnir le pudding d’amandes concassées et de copeaux de noix de coco. Sa saveur est inhabituelle et demande un peu d’adaptation. Cette quantité suffit pour deux personnes, par exemple pour un petit-déjeuner sucré.

Ingrédients

2 portions

Pour la décoration

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

  1. Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une préparation lisse. Décorez le pudding selon votre goût.

    Pudding au chocolat à l’avocat et au lait de coco

Astuce : Mélangez le lait de coco en boîte avant de le mesurer, car la crème épaisse se sépare et remonte à la surface. Placez le pudding au réfrigérateur avant de le servir : il sera plus épais une fois froid.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
360 kcal
Protéines
5,7 g
Glucides
33 g
dont sucres
19 g
Matières grasses
28 g
dont acides gras saturés
14 g
Fibres alimentaires
9,3 g
Sel
1,0 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Čokoládový puding z avokáda s kokosovým mliekom

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