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Plats principaux

Escalopes de porc panées et frites

Des escalopes de porc enrobées de farine, d’œufs et de chapelure, puis frites à 170 °C pour une panure croustillante. Pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Recettes de Noël · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Temps total
35 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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En Slovaquie, les escalopes de porc panées et frites sont un grand classique des déjeuners du dimanche et des repas de fête. Dans de nombreuses familles, elles sont aussi servies le soir de Noël à la place du poisson, avec une salade de pommes de terre.

Les tranches de jambon ou de longe de porc sont aplaties à environ 5 mm d’épaisseur, passées dans la farine, l’œuf et la chapelure, puis frites dans de l’huile chauffée à 170 °C.

Ingrédients

4 portions

Escalopes

Panure

Pour la friture et le service

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten. Utilisez de la chapelure sans gluten.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Aplatissez la viande

    Séchez les tranches de viande avec du papier absorbant. Pratiquez deux à trois petites entailles sur les bords pour éviter qu’elles ne se recroquevillent à la cuisson. Couvrez-les de film alimentaire et aplatissez-les avec un maillet à viande jusqu’à environ 5 mm d’épaisseur. Salez les escalopes des deux côtés.

  2. Préparez la panure

    Préparez trois assiettes creuses contenant respectivement la farine T45, les œufs battus avec le lait et la chapelure.

  3. Panez les escalopes

    Passez chaque escalope dans la farine et secouez-la pour retirer l’excédent. Plongez-la dans les œufs battus, laissez égoutter, puis enrobez-la de chapelure en appuyant très légèrement. Faites frire les escalopes aussitôt après les avoir panées pour éviter que la chapelure ne s’humidifie.

  4. Faites frire les escalopes

    Dans une grande poêle, chauffez l’huile à 170 °C, sur une hauteur d’au moins 1 cm. Faites frire les escalopes une ou deux à la fois pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées. Remuez doucement la poêle pendant la cuisson pour que l’huile arrose aussi le dessus des escalopes et que la panure forme de jolies ondulations.

  5. Servez

    Égouttez les escalopes frites sur du papier absorbant et servez-les avec un quartier de citron, une salade de pommes de terre ou des pommes de terre cuites à l’eau.

Astuce : Aplatissez la viande du centre vers les bords, en donnant plusieurs petits coups plutôt qu’un seul coup fort : l’escalope s’étalera uniformément jusqu’à 5 mm d’épaisseur sans se déchirer, et la panure la recouvrira sans interruption. À lire aussi : Que mettre dans la chapelure pour des escalopes panées plus savoureuses

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
473 kcal
Protéines
42 g
Glucides
46 g
dont sucres
3,6 g
Matières grasses
13 g
dont acides gras saturés
4,2 g
Fibres alimentaires
3,1 g
Sel
2,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Vyprážaný bravčový rezeň v trojobale

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