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Plats principaux

Escalopes de dinde en pâte au fromage à la poêle

Des escalopes de dinde enrobées de farine puis d’une pâte aux œufs et au fromage, dorées à la poêle. Pour 4 personnes, en 35 minutes.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 45 g de protéines par portion · Notez la recette

Escalopes de dinde en pâte au fromage à la poêleEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Temps total
35 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Les escalopes de dinde en pâte au fromage sont plus juteuses que celles panées à la chapelure : les tranches de blanc de dinde aplaties sont enrobées de farine, puis d’une pâte épaisse aux œufs et au fromage râpé, avant d’être dorées à la poêle. Le fromage forme une fine croûte croustillante sur les escalopes.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Aplatissez les escalopes

    5 min

    Coupez le blanc de dinde en 4 tranches et aplatissez-les à travers un film alimentaire jusqu’à environ 1 cm d’épaisseur. Assaisonnez-les avec la moitié du sel et du poivre.

  2. Préparez la pâte

    5 min

    Battez les œufs avec le lait, le reste du sel et le paprika, puis incorporez le fromage et les 3 cuillères à soupe de farine. La pâte doit être épaisse, comme une pâte à pancakes.

  3. Enrobez et faites dorer

    20 min

    Passez les escalopes dans la farine, puis dans la pâte. Faites-les cuire dans l’huile chaude à feu moyen pendant 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites à cœur. Laissez-les égoutter sur du papier absorbant.

  4. Servez

    Servez avec des pommes de terre cuites à l’eau ou une salade de légumes.

Astuce : Faites cuire les escalopes à feu moyen : à feu vif, le fromage de la pâte brûlerait avant que la viande soit cuite à cœur. À lire aussi : Que mettre dans la chapelure pour des escalopes panées plus savoureuses

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
483 kcal
Protéines
45 g
Glucides
11 g
dont sucres
0,5 g
Matières grasses
29 g
dont acides gras saturés
7,0 g
Fibres alimentaires
0,5 g
Sel
2,3 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Morčacie rezne v syrovom cestíčku na panvici

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