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Soupes

Demikát : soupe à la bryndza, pommes de terre et avoine

Une soupe onctueuse à la bryndza, aux pommes de terre, à l’avoine, à l’ail et au paprika, mixée et servie avec du lard ou des croûtons.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Recette légère · 195 kcal par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
17 min
Temps total
32 min
Portions
6 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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Le demikát à la bryndza, aux pommes de terre et aux flocons d’avoine est une soupe onctueuse de la cuisine slovaque, qui met à l’honneur la bryndza, un fromage de brebis à pâte molle. Faites revenir l’oignon, l’ail et le paprika dans du beurre et de l’huile d’olive, ajoutez les pommes de terre en dés, les flocons d’avoine et les feuilles de céleri, puis laissez cuire environ 15 minutes. Après avoir ajouté la bryndza et le persil, mixez la soupe jusqu’à obtenir une texture lisse, puis assaisonnez avec de la noix de muscade, du jus de citron et une cuillère à café de miel. Servez avec du lard grillé ou des croûtons à l’ail.

Ingrédients

6 portions

Sans gluten : Utilisez des flocons d’avoine portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites chauffer le beurre avec l’huile d’olive dans une casserole. Hachez finement l’oignon et faites-le revenir environ 2 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez l’ail pressé et faites-le revenir brièvement pour libérer son parfum, puis ajoutez le paprika et mélangez.

  2. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en petits dés et mettez-les dans la casserole. Ajoutez les flocons d’avoine et les feuilles de céleri, puis versez de l’eau jusqu’à environ un centimètre au-dessus des ingrédients. Laissez cuire environ 15 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.

  3. Retirez les feuilles de céleri, ajoutez la bryndza, le persil haché et un peu de noix de muscade râpée, puis mixez au mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse. Assaisonnez avec le jus d’un demi-citron, une cuillère à café de miel et du sel si nécessaire. Délayez avec de l’eau au besoin.

    Servez avec du lard grillé ou des croûtons à l’ail.

Astuce : Ajoutez la bryndza hors du feu, puis réchauffez simplement la soupe sans la faire bouillir : une cuisson à ébullition fait cailler le fromage et rend la soupe granuleuse.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
195 kcal
Protéines
7,3 g
Glucides
30 g
dont sucres
2,3 g
Matières grasses
5,3 g
dont acides gras saturés
3,4 g
Fibres alimentaires
3,7 g
Sel
0,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Bryndzový demikát so zemiakmi a ovsenými vločkami

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