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Dîners

Galettes de bryndza sans pommes de terre : à l’épeautre, panées aux corn flakes

Pour 20 galettes : bryndza, farine complète d’épeautre et œuf, une panure de corn flakes et une cuisson à la poêle à l’huile de coco.

Cuisine slovaque · Végétarienne · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Temps total
30 min
Portions
20 pièces
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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Ces galettes de bryndza, un fromage de brebis à pâte molle, sont sans pommes de terre : préparez la pâte avec un demi-kilo de bryndza, de la farine complète d’épeautre et un œuf, puis assaisonnez-la. Façonnez à la main des galettes de 6 à 7 cm de diamètre, enrobez-les de corn flakes concassés et faites-les dorer à la poêle dans de l’huile de coco. Vous pouvez aussi les faire cuire sans panure.

Ingrédients

20 pièces

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité d’un mélange de farines sans gluten pour pâtisserie. La pâte est souvent plus friable et peut demander un peu plus de liquide.

En cas de maladie cœliaque, achetez des pétales de maïs et du riz soufflé portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Pâte

    Dans un saladier, mélangez la bryndza, la farine d’épeautre, l’œuf, le poivre noir et, selon votre goût, une pincée de sel, jusqu’à obtenir une pâte malléable.

  2. Panure

    Versez les corn flakes dans un sachet et concassez-les au rouleau à pâtisserie pour obtenir une chapelure grossière. Versez-les dans une assiette.

  3. Galettes

    Avec les mains humides, façonnez des boules de pâte et aplatissez-les en galettes de 6 à 7 cm de diamètre. Enrobez les deux faces de corn flakes.

  4. Cuisson

    Faites chauffer l’huile de coco dans une poêle et faites dorer les galettes à feu doux sur les deux faces, environ 3 minutes de chaque côté. Laissez-les égoutter sur du papier absorbant.

    Recette de : Kuchár Pepe

Astuce : La bryndza étant salée, goûtez la pâte avant de la saler. Faites cuire les galettes à feu doux : à feu vif, les corn flakes brûleraient avant que la pâte soit cuite à cœur.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par pièce, calculées à partir des ingrédients

Énergie
162 kcal
Protéines
6,7 g
Glucides
14 g
dont sucres
1,7 g
Matières grasses
9,3 g
dont acides gras saturés
6,4 g
Fibres alimentaires
1,5 g
Sel
0,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Rýchle bryndzové placky bez zemiakov: z bryndze a špaldovej múky, v obale z kukuričných lupienkov

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