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Plats principaux

Côtelettes de porc au four sur choucroute au carvi

Des côtelettes de porc saisies puis cuites au four sur un lit de choucroute aux oignons et au carvi, pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 354 kcal par portion · Recette fitness · 33 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
1 h
Temps total
1 h 15 min
Température
180 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Aller à la recette Planifier

Les côtelettes de porc sont d’abord saisies, puis cuites au four sur un lit de choucroute aux oignons et au carvi. La choucroute absorbe le jus de la viande et les côtelettes restent juteuses. Servez-les avec des pommes de terre à l’eau ou du knedľa, un pain vapeur slovaque servi en tranches.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Saisissez les côtelettes

    8 min

    Préchauffez le four à 180 °C. Séchez les côtelettes avec du papier absorbant, salez, poivrez et saupoudrez de paprika. Faites-les saisir dans une cuillère à soupe de saindoux pendant 2 minutes de chaque côté.

  2. Préparez la choucroute

    7 min

    Faites revenir l’oignon coupé en demi-rondelles dans le reste du saindoux, ajoutez la choucroute et le carvi, puis mélangez brièvement. Répartissez la choucroute dans un plat à rôtir, posez les côtelettes dessus et versez l’eau.

  3. Faites cuire au four

    55 min

    Couvrez le plat et enfournez pour 40 minutes à 180 °C. Retirez ensuite le couvercle et poursuivez la cuisson pendant 15 minutes, jusqu’à ce que les côtelettes soient tendres et légèrement dorées.

  4. Servez

    Servez avec des pommes de terre à l’eau ou du knedľa, un pain vapeur slovaque servi en tranches, et le jus de cuisson.

Astuce : Goûtez la choucroute avant la cuisson : si elle est trop acide, incorporez-y une cuillère à soupe de sucre ou une pomme râpée. À lire aussi : Le saindoux en cuisine : pourquoi l’utiliser

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
354 kcal
Protéines
33 g
Glucides
9,3 g
dont sucres
3,8 g
Matières grasses
20 g
dont acides gras saturés
7,1 g
Fibres alimentaires
5,1 g
Sel
4,1 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Bravčové kotlety pečené na kyslej kapuste s rascou

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