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Plats principaux

Côtelettes de porc au paprika et à la crème

Des côtelettes de porc mijotées aux oignons, au paprika, au poivron vert et à la tomate, liées à la crème fraîche épaisse. Pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 34 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
45 min
Temps total
55 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Ces côtelettes de porc au paprika mijotent comme un paprikáš, un ragoût au paprika : sur des oignons dorés, avec du paprika doux, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. La sauce est ensuite liée avec de la crème fraîche épaisse et de la farine. Le poivron vert et la tomate lui apportent une saveur estivale.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites dorer les côtelettes

    8 min

    Séchez les côtelettes avec du papier absorbant, entaillez le bord gras, salez et poivrez. Faites-les dorer des deux côtés dans l’huile, puis réservez-les sur une assiette.

  2. Préparez la base de la sauce

    7 min

    Faites dorer l’oignon finement haché dans les sucs de cuisson. Retirez du feu, incorporez le paprika moulu et versez aussitôt l’eau.

  3. Laissez mijoter

    25 min

    Remettez les côtelettes, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 20 minutes. Ajoutez le poivron coupé en lanières et la tomate en dés, puis poursuivez la cuisson pendant 5 minutes, jusqu’à ce que la viande soit tendre.

  4. Liez la sauce à la crème

    5 min

    Mélangez la crème fraîche épaisse avec la farine et un peu de jus de cuisson chaud. Versez dans la sauce et laissez cuire doucement pendant 3 minutes en remuant. Rectifiez l’assaisonnement en sel et servez avec des halušky (petits gnocchis slovaques), du knedľa (pain vapeur slovaque en tranches) ou des pâtes.

Astuce : Les côtelettes avec os restent plus juteuses pendant la cuisson à l’étouffée que le carré de porc désossé. Si vous utilisez du carré désossé, réduisez le mijotage à environ 15 minutes.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
430 kcal
Protéines
34 g
Glucides
9,6 g
dont sucres
4,6 g
Matières grasses
28 g
dont acides gras saturés
10 g
Fibres alimentaires
2,0 g
Sel
1,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Bravčové kotlety na paprike so smotanou

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