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Poulet

Blancs de poulet farcis aux pêches, fromage et ail

Des blancs de poulet farcis aux pêches au sirop, au fromage, à la crème fraîche et à l’ail, puis cuits 40 minutes au four. Pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 368 kcal par portion · Recette fitness · 47 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Temps total
1 h
Température
180 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
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Les blancs de poulet farcis aux pêches, au fromage et à l’ail changent des plats de poulet habituels en associant le salé et le sucré. Incisez les blancs pour former une poche, puis garnissez-les de pêches au sirop, ou d’abricots, et d’une farce au fromage râpé, à la crème fraîche épaisse et à l’ail pressé. Fermez les bords avec de petites piques en bois et faites cuire environ 40 minutes à 180 °C. Ne mettez pas trop de farce pour éviter qu’elle ne s’échappe pendant la cuisson.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez les blancs de poulet, les pêches, le fromage, l’ail et la crème fraîche épaisse.

    Blancs de poulet farcis aux pêches, fromage et ail
  2. Retirez les membranes des blancs de poulet et fendez-les dans la longueur en les gardant attachés d’un côté. Glissez un abricot ou une pêche dans la viande : trois moitiés suffisent au total. Salez et poivrez avec du poivre noir.

    Blancs de poulet farcis aux pêches, fromage et ail
  3. Dans un bol, mélangez la crème fraîche épaisse, le fromage râpé et l’ail pressé, puis garnissez la viande de cette farce. N’en mettez pas trop, sinon elle s’échappera pendant la cuisson.

    Blancs de poulet farcis aux pêches, fromage et ail
  4. Fermez les blancs de poulet avec de petites piques en bois pour qu’ils ne s’ouvrent pas pendant la cuisson et que la farce aux fruits cuise bien à cœur.

    Salez, poivrez et, selon votre goût, saupoudrez également de parmesan. Déposez les blancs sur une plaque huilée et faites cuire à 180 °C pendant environ 40 minutes.

  5. Servez les blancs de poulet avec du riz cuit ou de la purée de pommes de terre. Une salade de roquette aux tomates les accompagne également très bien.

Astuce : Laissez bien égoutter les pêches au sirop dans une passoire : le sirop sucré rendrait la farce trop liquide et brûlerait sur la plaque.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
368 kcal
Protéines
47 g
Glucides
11 g
dont sucres
8,7 g
Matières grasses
15 g
dont acides gras saturés
7,7 g
Fibres alimentaires
0,9 g
Sel
1,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Plnené kuracie prsia s broskyňami, syrom a cesnakom

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