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Smoothie banane-avocat au chocolat et au miel
Un smoothie crémeux au lait de soja, à la banane, à l’avocat et au chocolat, sucré au miel. Mixez le tout et servez dans deux verres.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 5 min
- Temps total
- 5 min
- Portions
- 2 verres
- Difficulté
- Facile
Le smoothie banane-avocat est une boisson épaisse et crémeuse à base de lait de soja, de banane mûre, d’avocat et de chocolat. L’avocat lui apporte une texture veloutée et le miel permet d’ajuster la douceur selon votre goût. Il suffit de mixer tous les ingrédients ensemble et de servir la boisson dans un grand verre. Il plaira aux petits comme aux grands et se prépare en quelques minutes.
Ingrédients
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Mixez soigneusement tous les ingrédients ensemble et servez dans un grand verre.
Astuce : Faites fondre le chocolat dans un peu de lait de soja chaud et versez-le dans le mixeur en marche, sinon de petits morceaux durs resteront dans la boisson. Ajoutez le miel seulement après avoir goûté, car le chocolat sucre déjà la boisson. À lire aussi : Bananes à taches brunes : ce qui les distingue des bananes vertes
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives pour 100 g, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 153 kcal
- Protéines
- 2,5 g
- Glucides
- 18 g
- dont sucres
- 12 g
- Matières grasses
- 8,5 g
- dont acides gras saturés
- 3,3 g
- Fibres alimentaires
- 3,0 g
- Sel
- 0,1 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Banánovo-avokádové smoothie s čokoládou a medom
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