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Salades

Salade gyros en couches au poulet et au chou chinois

Une salade en couches au poulet épicé, chou chinois, cornichons, maïs, fromage et sauce à l’ail, pour 3 personnes. À laisser reposer une nuit.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
30 min
Cuisson
10 min
Portions
3 portions
Difficulté
Facile
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Cette salade gyros en couches se compose de poulet poêlé avec de l’oignon et des épices pour gyros, de chou chinois, de cornichons mélangés à du maïs et du ketchup, de fromage râpé et d’une sauce à base de sauce tartare, de crème fraîche épaisse et d’ail.

Les couches sont disposées en deux fois dans un saladier, puis la salade repose au réfrigérateur, de préférence toute une nuit. Elle se sert à la cuillère en prenant toutes les couches à la fois.

Ingrédients

3 portions

Viande

Sauce

Légumes et fromage

Pour décorer

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez des sauces toutes prêtes, du ketchup et des mélanges d’épices portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites revenir le poulet

    Coupez les blancs de poulet en petits dés. Faites revenir l’oignon finement haché dans l’huile, ajoutez le poulet et les épices pour gyros, puis faites sauter le tout pendant environ 10 minutes. Laissez refroidir.

  2. Préparez la sauce et les légumes

    Mélangez la sauce tartare avec la crème fraîche épaisse et l’ail pressé. Émincez finement les oignons ou le poireau. Coupez les cornichons en petits morceaux et mélangez-les avec le maïs et le ketchup. Taillez le chou chinois en fines lanières et râpez grossièrement le fromage.

  3. Disposez les couches

    Dans un saladier en verre, disposez successivement la moitié du poulet, les oignons ou le poireau, le mélange de cornichons et de maïs, la moitié de la sauce, la moitié du chou chinois et tout le fromage. Poursuivez avec le reste du poulet, de la sauce et du chou.

  4. Laissez reposer

    Décorez le dessus de la salade avec les tomates, les olives et la ciboule. Placez-la au réfrigérateur pour qu’elle soit bien froide, de préférence toute une nuit, afin que les saveurs se mêlent. Servez à la cuillère en prenant toutes les couches à la fois et accompagnez de pain frais.

    Recette d’Iva Vargová

Astuce : Après l’avoir lavé, séchez soigneusement le chou chinois, par exemple dans une essoreuse à salade : l’eau des feuilles risquerait de s’accumuler au fond du saladier pendant la nuit.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
793 kcal
Protéines
44 g
Glucides
61 g
dont sucres
33 g
Matières grasses
44 g
dont acides gras saturés
14 g
Fibres alimentaires
9,3 g
Sel
5,0 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Vrstvený gyros šalát s kuracím mäsom a čínskou kapustou

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