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Plats principaux

Roulés de poulet à la crème, champignons et curry à la poêle, avec du riz

Des lanières de poulet roulées, saisies puis mijotées avec oignons, champignons et curry, dans une sauce à la crème épaissie à la farine.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Temps total
50 min
Portions
3 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Ces roulés de poulet se préparent avec des lanières de blanc de poulet, enroulées une à une en spirale puis saisies à feu vif des deux côtés à la poêle. Faites ensuite revenir les oignons dans les sucs de cuisson, ajoutez les champignons et les roulés dorés, versez l’eau, assaisonnez de curry et laissez mijoter à couvert environ 20 minutes. La sauce est adoucie avec de la crème mélangée à de la farine. Servez avec du riz ou des pâtes.

Ingrédients

3 portions

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

En cas de maladie cœliaque, achetez des mélanges d’épices portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Façonnage des roulés

    Séchez les blancs de poulet avec du papier absorbant et découpez-les en longues lanières d’environ 1 cm d’épaisseur. Salez, assaisonnez de poivre blanc et enroulez chaque lanière en spirale. Maintenez-les si nécessaire avec une pique en bois.

  2. Cuisson à feu vif

    Faites chauffer l’huile dans une poêle profonde. Saisissez les roulés à feu vif des deux côtés, puis réservez-les sur une assiette.

  3. Cuisson à couvert

    Dans les sucs de cuisson, faites revenir les oignons finement hachés jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Ajoutez les champignons émincés et les roulés dorés. Versez l’eau, ajoutez le curry, couvrez et laissez mijoter environ 20 minutes.

  4. Ajout de la crème

    Mélangez la farine à la crème, versez sur la viande, remuez délicatement et portez à ébullition. Servez avec du riz ou des pâtes.

Astuce : Découpez les lanières dans la partie la plus épaisse des blancs, elles seront plus faciles à rouler. Si vous avez utilisé des piques en bois, retirez-les avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
611 kcal
Protéines
42 g
Glucides
15 g
dont sucres
5,5 g
Matières grasses
43 g
dont acides gras saturés
18 g
Fibres alimentaires
2,1 g
Sel
2,2 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Šťavnaté kuracie slimáky so smotanou a šampiňónmi: s kari korením, na jednej panvici k ryži

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