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Plats principaux

Boulettes de poulet panées farcies au fromage fondu

Des boulettes de poulet haché à l’oignon, à l’ail et à la ciboulette, farcies au fromage fondu, panées et frites pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
30 min
Cuisson
20 min
Temps total
50 min
Portions
4 portions
Difficulté
Moyenne
Cuisine
Slovaque
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Ces boulettes de poulet haché sont préparées avec de l’oignon râpé, de l’ail et de la ciboulette, et renferment chacune un morceau de fromage fondu. Elles sont passées dans la farine, l’œuf et la chapelure, puis frites à la poêle jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites à cœur.

Ingrédients

4 portions

Préparation à la viande

Panure

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten. Utilisez de la chapelure sans gluten.

En cas de maladie cœliaque, achetez du fromage fondu portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparation à la viande

    Râpez l’oignon dans la viande hachée, puis ajoutez l’ail pressé, la ciboulette, le sel, le poivre et l’eau. Mélangez soigneusement et malaxez brièvement à la main.

  2. Façonnez et garnissez les boulettes

    Avec les mains mouillées, façonnez des boulettes. Enfoncez un morceau de fromage fondu au centre de chacune, puis refermez bien la viande autour.

  3. Panure

    Passez les boulettes dans la farine, puis dans les œufs battus et enfin dans la chapelure.

  4. Faites frire les boulettes

    Faites chauffer l’huile dans une poêle et faites frire les boulettes à feu moyen pendant environ 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et cuites à cœur. Égouttez-les sur du papier absorbant et servez-les avec une purée de pommes de terre ou des pommes de terre.

    Source : facebook.com/Cuisine-facile-et-savoureuse

Astuce : Le fromage ne doit pas dépasser de la viande, sinon il s’échappera pendant la friture. Coupez une boulette en deux pour vérifier la cuisson : la viande doit être blanche jusqu’au centre. À lire aussi : Comment préparer une viande hachée maison de qualité

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
387 kcal
Protéines
31 g
Glucides
20 g
dont sucres
3,1 g
Matières grasses
20 g
dont acides gras saturés
8,1 g
Fibres alimentaires
1,4 g
Sel
1,9 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kuracie guľky plnené taveným syrom v trojobale

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