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Plats principaux

Longe de porc, patates douces et oignons rouges au four

Pour 4 personnes, des tranches de longe de porc saisies puis cuites au four sur des patates douces, avec oignons rouges, ail et paprika.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Temps total
55 min
Température
210 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Aller à la recette Planifier

La longe de porc aux patates douces est un repas dans un seul plat : précuisez au four les dés de patates douces avec les oignons rouges, puis déposez dessus les tranches de longe saisies à la poêle pour terminer la cuisson ensemble. Les patates douces absorbent le jus de la viande et caramélisent sur les bords.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Précuisez les patates douces

    20 min

    Préchauffez le four à 210 °C. Épluchez les patates douces et coupez-les en dés d’environ 2 cm, puis coupez les oignons en quartiers. Mélangez avec 3 cuillères à soupe d’huile, le paprika, le thym, les gousses d’ail non écrasées et la moitié du sel. Faites cuire dans un plat à rôtir pendant 20 minutes.

  2. Saisissez la longe de porc

    8 min

    Séchez les tranches de longe avec du papier absorbant, salez et poivrez. Faites-les dorer dans une poêle bien chaude avec le reste d’huile, environ 2 minutes de chaque côté.

  3. Terminez la cuisson au four

    15 min

    Déposez les tranches de longe sur les patates douces et poursuivez la cuisson pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la viande soit cuite à cœur et les patates douces tendres.

Astuce : La longe est une viande maigre : ne la faites pas cuire plus de 15 minutes au four, sinon elle se desséchera. Laissez reposer la viande 3 minutes avant de la couper.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
617 kcal
Protéines
34 g
Glucides
47 g
dont sucres
11 g
Matières grasses
33 g
dont acides gras saturés
8,5 g
Fibres alimentaires
7,2 g
Sel
2,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Bravčové karé s batatmi a červenou cibuľou z rúry

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