Recettes favorites Liste de courses Se connecter
Nos recettes maison

Recette en lignenosrecettesmaison.fr/recette/lentilles-au-vinaigre-et-foies-de-volaille-poeles/Scannez le code pour ouvrir la recette sur votre téléphone

Plats principaux

Lentilles au vinaigre et foies de volaille poêlés

Des lentilles brunes au vinaigre, liées avec un roux à l’oignon et à la marjolaine, servies avec des foies de volaille poêlés. Pour 4.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 485 kcal par portion · Recette fitness · 33 g de protéines par portion · Notez la recette

Lentilles au vinaigre et foies de volaille poêlésEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
40 min
Temps total
50 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Les lentilles au vinaigre et aux foies de volaille sont une variante généreuse des lentilles traditionnelles : liez les lentilles avec un roux blond, assaisonnez-les de vinaigre et de marjolaine, puis garnissez-les de foies de volaille rapidement poêlés aux oignons. Les foies apportent des protéines et de la saveur au plat.

Ingrédients

4 portions

Lentilles

Foies de volaille

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

Plus de recettes à préparer sans gluten

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Lentilles

    25 min

    Rincez les lentilles, versez dessus 800 ml d’eau et ajoutez la feuille de laurier. Faites cuire sans sel pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

  2. Roux

    10 min

    Faites revenir l’oignon finement haché dans l’huile. Ajoutez la farine et faites-la blondir. Délayez avec une louche d’eau de cuisson des lentilles, puis versez le tout dans les lentilles. Ajoutez le vinaigre, le sucre, la marjolaine et le sel, puis laissez cuire 5 minutes. Retirez la feuille de laurier.

  3. Foies de volaille

    10 min

    Parez les foies, séchez-les et coupez-les en morceaux. Faites revenir l’oignon coupé en demi-rondelles dans l’huile, ajoutez les foies et faites-les cuire 5 à 6 minutes, jusqu’à ce qu’ils ne rendent plus de jus rosé lorsque vous les coupez. Salez et poivrez.

  4. Service

    Répartissez les lentilles dans les assiettes et déposez les foies aux oignons par-dessus.

Astuce : Ajoutez le vinaigre progressivement aux lentilles et goûtez au fur et à mesure : l’acidité varie d’un vinaigre à l’autre et, une fois ajouté, il est impossible de le retirer.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
485 kcal
Protéines
33 g
Glucides
52 g
dont sucres
6,7 g
Matières grasses
16 g
dont acides gras saturés
2,8 g
Fibres alimentaires
7,8 g
Sel
2,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Šošovica na kyslo s opečenou kuracou pečeňou

Aidez-nous à faire connaître des recettes sans publicité

Vous connaissez quelqu’un qui aimerait cette recette ? Envoyez-la-lui. Merci de recommander Nos recettes maison autour de vous.

Cette recette vous a plu ?

Aucune note pour l’instant. La vôtre peut être la première.

Vous avez cuisiné cette recette ?

Montrez-nous une photo du plat terminé. Une fois validée, les autres lecteurs la verront aussi.

Astuces et questions des lecteurs

Vous avez cuisiné cette recette ? Dites-nous ce que vous avez fait autrement ou posez une question. Nous publions les astuces après les avoir lues.

Pas encore d’astuce ni de question.

Il vous reste quelque chose de vos courses ?

Des recettes pour utiliser ce qui reste après cette recette.