Recettes favorites Liste de courses Se connecter
Nos recettes maison

Recette en lignenosrecettesmaison.fr/recette/filet-mignon-de-porc-au-sarrasin-et-aux-champignons/Scannez le code pour ouvrir la recette sur votre téléphone

Plats principaux

Filet mignon de porc au sarrasin et aux champignons

Médaillons de filet mignon de porc dorés au beurre, servis avec du sarrasin aux champignons de Paris, à l’oignon et au persil. Pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 479 kcal par portion · Recette fitness · 40 g de protéines par portion · Pour diabétiques · 43 g de glucides par portion · Notez la recette

Filet mignon de porc au sarrasin et aux champignonsEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Temps total
40 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Le filet mignon de porc au sarrasin est un déjeuner rapide : les médaillons sont dorés au beurre jusqu’à atteindre 63 °C à cœur, puis servis avec du sarrasin mêlé de champignons de Paris et d’oignon revenus à la poêle. Le jus de cuisson du filet mignon et les champignons parfument le sarrasin.

Ingrédients

4 portions

Filet mignon

Sarrasin

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites cuire le sarrasin

    20 min

    Rincez le sarrasin, versez dessus 400 ml d’eau avec une pincée de sel et faites cuire à couvert pendant 15 minutes. Retirez du feu et laissez reposer 5 minutes pour terminer la cuisson.

  2. Préparez les champignons

    10 min

    Pendant ce temps, faites revenir l’oignon finement haché dans l’huile, ajoutez les champignons de Paris émincés et faites-les cuire jusqu’à évaporation de leur eau. Salez, puis mélangez avec le sarrasin et le persil.

  3. Faites cuire le filet mignon

    10 min

    Séchez le filet mignon avec du papier absorbant, coupez-le en médaillons d’environ 3 cm d’épaisseur, salez et poivrez. Faites-les dorer dans l’huile bien chaude pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à atteindre 63 °C à cœur. En fin de cuisson, ajoutez le beurre et arrosez-en les médaillons. Laissez reposer 3 minutes.

  4. Servez

    Répartissez le sarrasin aux champignons dans les assiettes, déposez les médaillons dessus et arrosez avec le beurre de cuisson.

Astuce : Le filet mignon est prêt lorsqu’il atteint 63 °C à cœur, à mesurer avec un thermomètre à sonde. Après 3 minutes de repos, la cuisson est terminée et la viande reste légèrement rosée et juteuse au centre.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
479 kcal
Protéines
40 g
Glucides
43 g
dont sucres
2,6 g
Matières grasses
18 g
dont acides gras saturés
5,4 g
Fibres alimentaires
6,5 g
Sel
2,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Bravčová panenka s pohánkou a dusenými hubami

Aidez-nous à faire connaître des recettes sans publicité

Vous connaissez quelqu’un qui aimerait cette recette ? Envoyez-la-lui. Merci de recommander Nos recettes maison autour de vous.

Cette recette vous a plu ?

Aucune note pour l’instant. La vôtre peut être la première.

Vous avez cuisiné cette recette ?

Montrez-nous une photo du plat terminé. Une fois validée, les autres lecteurs la verront aussi.

Astuces et questions des lecteurs

Vous avez cuisiné cette recette ? Dites-nous ce que vous avez fait autrement ou posez une question. Nous publions les astuces après les avoir lues.

Pas encore d’astuce ni de question.

Il vous reste quelque chose de vos courses ?

Des recettes pour utiliser ce qui reste après cette recette.