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Spaghetti au thon, sauce tomate et câpres
Des spaghetti à la sauce tomate, au thon en boîte, à l’ail, aux câpres et au persil. Un repas du placard prêt en 25 minutes, pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 20 min
- Temps total
- 25 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Italienne
Les spaghetti au thon sont un repas rapide à préparer avec les réserves du placard : faites mijoter brièvement la sauce tomate dans de l’huile d’olive avec de l’ail, ajoutez le thon en boîte et les câpres, puis mélangez le tout aux spaghetti. La sauce est prête le temps que les pâtes cuisent.
Ingrédients
Sans gluten : Utilisez des pâtes sans gluten et faites-les cuire selon les indications de l’emballage.
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Faites cuire les spaghetti
10 minFaites cuire les spaghetti dans de l’eau salée selon les indications du paquet, en les gardant al dente. Avant de les égoutter, réservez environ 100 ml d’eau de cuisson.
Préparez la sauce
10 minPendant ce temps, faites revenir brièvement l’ail émincé et le piment en flocons dans l’huile d’olive, sans laisser l’ail brunir. Ajoutez les tomates et le sel, puis laissez cuire 8 minutes.
Ajoutez le thon
3 minIncorporez le thon égoutté et les câpres, puis réchauffez simplement la sauce pour éviter de réduire le thon en miettes.
Mélangez le tout
Mélangez les spaghetti avec la sauce, détendez-la si nécessaire avec l’eau de cuisson réservée et parsemez de persil.
Astuce : L’eau de cuisson des pâtes contient de l’amidon, qui aide la sauce à mieux enrober les spaghetti. Le thon à l’huile donne à la sauce une saveur plus riche que le thon au naturel.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 605 kcal
- Protéines
- 32 g
- Glucides
- 80 g
- dont sucres
- 5,4 g
- Matières grasses
- 17 g
- dont acides gras saturés
- 2,6 g
- Fibres alimentaires
- 4,7 g
- Sel
- 1,5 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Špagety s tuniakom v paradajkovej omáčke s kaparami
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