Recettes favorites Liste de courses Se connecter
Nos recettes maison

Recette en lignenosrecettesmaison.fr/recette/spaghetti-au-thon-sauce-tomate-et-capres/Scannez le code pour ouvrir la recette sur votre téléphone

Plats principaux

Spaghetti au thon, sauce tomate et câpres

Des spaghetti à la sauce tomate, au thon en boîte, à l’ail, aux câpres et au persil. Un repas du placard prêt en 25 minutes, pour 4 personnes.

Cuisine italienne · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 32 g de protéines par portion · Notez la recette

Spaghetti au thon, sauce tomate et câpresEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
5 min
Cuisson
20 min
Temps total
25 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Italienne
Aller à la recette Planifier

Les spaghetti au thon sont un repas rapide à préparer avec les réserves du placard : faites mijoter brièvement la sauce tomate dans de l’huile d’olive avec de l’ail, ajoutez le thon en boîte et les câpres, puis mélangez le tout aux spaghetti. La sauce est prête le temps que les pâtes cuisent.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Utilisez des pâtes sans gluten et faites-les cuire selon les indications de l’emballage.

Plus de recettes à préparer sans gluten

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites cuire les spaghetti

    10 min

    Faites cuire les spaghetti dans de l’eau salée selon les indications du paquet, en les gardant al dente. Avant de les égoutter, réservez environ 100 ml d’eau de cuisson.

  2. Préparez la sauce

    10 min

    Pendant ce temps, faites revenir brièvement l’ail émincé et le piment en flocons dans l’huile d’olive, sans laisser l’ail brunir. Ajoutez les tomates et le sel, puis laissez cuire 8 minutes.

  3. Ajoutez le thon

    3 min

    Incorporez le thon égoutté et les câpres, puis réchauffez simplement la sauce pour éviter de réduire le thon en miettes.

  4. Mélangez le tout

    Mélangez les spaghetti avec la sauce, détendez-la si nécessaire avec l’eau de cuisson réservée et parsemez de persil.

Astuce : L’eau de cuisson des pâtes contient de l’amidon, qui aide la sauce à mieux enrober les spaghetti. Le thon à l’huile donne à la sauce une saveur plus riche que le thon au naturel.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
605 kcal
Protéines
32 g
Glucides
80 g
dont sucres
5,4 g
Matières grasses
17 g
dont acides gras saturés
2,6 g
Fibres alimentaires
4,7 g
Sel
1,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Špagety s tuniakom v paradajkovej omáčke s kaparami

Aidez-nous à faire connaître des recettes sans publicité

Vous connaissez quelqu’un qui aimerait cette recette ? Envoyez-la-lui. Merci de recommander Nos recettes maison autour de vous.

Cette recette vous a plu ?

Aucune note pour l’instant. La vôtre peut être la première.

Vous avez cuisiné cette recette ?

Montrez-nous une photo du plat terminé. Une fois validée, les autres lecteurs la verront aussi.

Astuces et questions des lecteurs

Vous avez cuisiné cette recette ? Dites-nous ce que vous avez fait autrement ou posez une question. Nous publions les astuces après les avoir lues.

Pas encore d’astuce ni de question.

Il vous reste quelque chose de vos courses ?

Des recettes pour utiliser ce qui reste après cette recette.