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Plats principaux

Crêpes sans lait ni œufs à l’eau et à la farine

Des crêpes sans lait ni œufs, à la farine, à l’eau bouillie, au sucre et à l’huile, avec une pincée de levure. Repos de la pâte : 20 minutes.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

Crêpes sans lait ni œufs à l’eau et à la farineEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Temps total
40 min
Portions
4 portions
Difficulté
Moyenne
Cuisine
Slovaque
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Ces crêpes sans lait ni œufs se préparent avec de la farine T45, de l’eau bouillie puis refroidie, du sucre, du sel et de l’huile. Une pincée de levure chimique leur apporte de la légèreté, et l’huile incorporée à la pâte aide à éviter qu’elles n’attachent à la poêle. Pour obtenir une pâte bien lisse et crémeuse, mixez-la, puis laissez-la reposer 20 à 25 minutes. Faites ensuite cuire les crêpes comme à votre habitude. Elles conviennent aussi aux personnes qui ne peuvent pas consommer de lait ou d’œufs.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité d’un mélange de farines sans gluten pour pâtisserie. La pâte est souvent plus friable et peut demander un peu plus de liquide.

En cas de maladie cœliaque, achetez de la levure chimique portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Portez l’eau à ébullition, puis laissez-la refroidir. Dans un saladier, mélangez la farine, le sel, la levure chimique et le sucre, puis versez progressivement l’eau refroidie.

  2. Mixez de préférence la pâte pour obtenir une texture crémeuse. Incorporez l’huile en dernier, mélangez soigneusement et laissez reposer environ 20 à 25 minutes. Faites ensuite cuire les crêpes comme à votre habitude.

Astuce : Pendant le repos, la pâte sans œufs épaissit un peu : si elle s’étale difficilement dans la poêle, détendez-la avec une cuillère à soupe d’eau bouillie. Ne glissez la spatule sous la crêpe que lorsqu’elle se détache d’elle-même du fond.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
522 kcal
Protéines
11 g
Glucides
90 g
dont sucres
10 g
Matières grasses
13 g
dont acides gras saturés
1,3 g
Fibres alimentaires
2,8 g
Sel
0,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Palacinky bez mlieka a vajec z vody a múky

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