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Accompagnements

Chou de Milan à la crème et à la muscade en accompagnement

Du chou de Milan émincé, étuvé au beurre avec de l’oignon, puis adouci de crème et de muscade. Un accompagnement pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Végétarienne · Sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
5 min
Cuisson
15 min
Temps total
20 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Le chou de Milan à la crème est un accompagnement de légumes rapide à préparer : émincé en fines lanières, il est étuvé au beurre avec de l’oignon, puis adouci de crème et de noix de muscade. Il accompagne les viandes rôties, les boulettes de viande ou encore un œuf au plat avec des pommes de terre.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez le chou

    5 min

    Détachez les feuilles du chou, retirez les grosses côtes et coupez les feuilles en fines lanières.

  2. Faites cuire à couvert

    10 min

    Faites revenir l’oignon finement haché dans le beurre jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez le chou, salez et laissez cuire à couvert pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre.

  3. Ajoutez la crème

    5 min

    Versez la crème, ajoutez la noix de muscade et le poivre, puis laissez mijoter à découvert pendant 3 minutes, jusqu’à ce que la crème épaississe légèrement.

  4. Servez

    Servez chaud en accompagnement d’une viande ou d’un œuf au plat avec des pommes de terre.

Astuce : N’ajoutez pas d’eau pendant la cuisson à couvert : celle que le chou rend suffit. Le jeune chou d’été cuit plus vite que le chou d’hiver.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
161 kcal
Protéines
5,0 g
Glucides
15 g
dont sucres
6,6 g
Matières grasses
11 g
dont acides gras saturés
6,5 g
Fibres alimentaires
5,9 g
Sel
1,6 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kel na smotane s muškátovým orieškom ako príloha

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