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Plats principaux

Brochettes de porc au kiwi et aux oignons au four

Des brochettes de porc au kiwi et aux oignons, saisies à la poêle puis cuites sous aluminium pendant 30 minutes à 180 °C, pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
30 min
Cuisson
30 min
Temps total
1 h
Température
180 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
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Pour ces brochettes de porc au kiwi et aux oignons, la viande est mélangée avant cuisson à du kiwi écrasé, qui l'attendrit. Les dés de viande sont enfilés sur des piques en alternance avec des rondelles d'oignon, saisis à la poêle puis cuits au four sous une feuille d'aluminium avec leur jus de cuisson.

Vous pouvez remplacer le porc par du poulet. En fin de cuisson, retirez l'aluminium pour laisser dorer les brochettes.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez la viande

    Coupez la viande en dés. Si le kiwi est tendre, écrasez-le à la main et mélangez-le à la viande ; s'il est plus ferme, coupez-le en dés. Salez et poivrez légèrement.

  2. Montez les brochettes

    Coupez les oignons en rondelles et enfilez-les sur des piques en alternance avec la viande.

  3. Saisissez les brochettes

    Saisissez les brochettes à feu vif dans une poêle avec l'huile bien chaude.

  4. Terminez la cuisson au four

    Déposez les brochettes sur une plaque de cuisson, arrosez-les du jus de cuisson et d'un peu d'eau, couvrez de papier aluminium et enfournez dans le four préchauffé. Faites cuire 30 minutes à 180 °C. En fin de cuisson, retirez l'aluminium pour laisser dorer les brochettes.

    Source : liveinternet.ru

Astuce : Le kiwi attendrit la viande très rapidement : ne la laissez donc pas mariner avec lui toute une nuit, car une marinade trop longue lui donnerait une texture pâteuse.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
593 kcal
Protéines
50 g
Glucides
8,6 g
dont sucres
4,5 g
Matières grasses
39 g
dont acides gras saturés
12 g
Fibres alimentaires
1,7 g
Sel
0,8 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Bravčové špízy s kiwi a cibuľou z rúry

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