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Boulettes panées au thon et au fromage fondu
Des boulettes de thon et de fromage fondu, panées à l’œuf et à la chapelure au persil, puis frites. À servir avec du citron vert, pour quatre.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 10 min
- Temps total
- 30 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Slovaque
Les boulettes au thon et au fromage fondu sont une préparation salée rapide à base de thon en boîte mélangé à du fromage fondu. Façonnez des boulettes, puis panez-les en les passant d’abord dans la chapelure au persil haché, ensuite dans l’œuf et de nouveau dans la chapelure. Elles présentent ainsi une croûte croustillante et un cœur crémeux. Servez-les avec du citron vert : les quantités indiquées donnent quatre portions.
Ingrédients
Sans gluten : Utilisez de la chapelure sans gluten.
En cas de maladie cœliaque, achetez du fromage fondu portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Dans un saladier, mélangez le thon avec le fromage fondu.
Préparez 2 bols pour la panure : battez les œufs dans l’un et versez la chapelure mélangée au persil haché dans l’autre.
Façonnez des boulettes, ou une autre forme, avec la préparation au thon. Passez-les d’abord dans la chapelure, puis dans l’œuf et enfin de nouveau dans la chapelure.
Faites chauffer une grande quantité d’huile dans une poêle profonde ou une casserole, puis faites-y frire les nuggets préparés.
Déposez les nuggets frits sur du papier absorbant pour éliminer l’excédent d’huile.
Servez avec du citron vert et l’accompagnement de votre choix.
Astuce : Pressez le thon à l’aide d’une fourchette contre la paroi d’une passoire pour éliminer tout le liquide, sinon la préparation sera trop molle. Placez les boulettes panées au réfrigérateur pendant un quart d’heure avant de les faire frire pour qu’elles ne se défassent pas dans l’huile.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 372 kcal
- Protéines
- 33 g
- Glucides
- 20 g
- dont sucres
- 2,9 g
- Matières grasses
- 17 g
- dont acides gras saturés
- 6,7 g
- Fibres alimentaires
- 1,2 g
- Sel
- 2,0 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Tuniakové guličky s taveným syrom v strúhanke
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