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Tartinade de thon à l’avocat, citron et oignons nouveaux
Une tartinade crémeuse de thon en boîte écrasé avec de l’avocat mûr, du citron et des oignons nouveaux, pour 4 personnes. Prête en 10 minutes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Temps total
- 10 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
Cette tartinade de thon à l’avocat se prépare rapidement, sans mayonnaise : le thon en boîte est écrasé avec de l’avocat mûr, du jus de citron et des oignons nouveaux finement émincés. L’avocat lui donne une texture crémeuse et le citron l’empêche de brunir.
Ingrédients
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Avocat
3 minCoupez l’avocat en deux, retirez le noyau et écrasez la chair à la fourchette avec le jus de citron.
Thon
5 minÉgouttez soigneusement le thon et émiettez-le à la fourchette. Incorporez-le à l’avocat avec les oignons nouveaux finement émincés, le sel et le poivre.
Service
Servez aussitôt la tartinade sur du pain ou des petits pains, ou avec des rondelles de concombre.
Astuce : Préparez la tartinade juste avant de la servir : même avec du citron, l’avocat finit par brunir au contact de l’air.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 123 kcal
- Protéines
- 9,7 g
- Glucides
- 4,1 g
- dont sucres
- 0,5 g
- Matières grasses
- 8,0 g
- dont acides gras saturés
- 1,3 g
- Fibres alimentaires
- 2,8 g
- Sel
- 1,0 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Tuniaková nátierka s avokádom, citrónom a jarnou cibuľkou
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