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Plats principaux

Spaghetti aglio olio au parmesan : ail, huile et piment, sans crème

Des spaghetti à l’ail et à l’huile d’olive, aux flocons de piment, au persil et au parmesan, à préparer pour quatre personnes.

Cuisine italienne · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Temps total
25 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Italienne
Aller à la recette Planifier

Les spaghetti aglio olio au parmesan sont des pâtes italiennes simples à l’ail (aglio), à l’huile d’olive (olio) et au piment, que vous pouvez préparer en quelques minutes, sans crème. Déposez les lamelles d’ail dans l’huile encore froide et faites chauffer doucement pour éviter qu’elles ne brûlent et deviennent amères. Versez l’huile à l’ail et aux flocons de piment sur les spaghetti cuits, puis mélangez avec le persil et le parmesan finement râpé. Un peu d’eau de cuisson des pâtes aide la sauce à bien enrober tous les spaghetti.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Utilisez des pâtes sans gluten et faites-les cuire selon les indications de l’emballage.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites cuire les spaghetti dans de l’eau bouillante salée.

  2. Pendant ce temps, faites chauffer l’huile à feu doux dans une grande poêle avec l’ail coupé en fines lamelles. Mettez l’ail dans l’huile dès le départ et faites chauffer lentement pour éviter qu’il ne brûle et devienne amer.

  3. Avant d’égoutter les spaghetti, réservez environ 200 ml d’eau de cuisson. Remettez les spaghetti égouttés dans la casserole, versez l’huile à l’ail et au piment, ajoutez le persil haché et le parmesan finement râpé, puis mélangez soigneusement. Si la sauce au fromage n’enrobe pas toutes les pâtes, ajoutez quelques cuillères à soupe de l’eau de cuisson réservée.

  4. Goûtez, rectifiez le sel si nécessaire et servez.

Astuce : Ajoutez les flocons de piment à l’huile seulement à la dernière minute, lorsque l’ail commence à dorer : une cuisson plus longue les ferait brûler et devenir amers. Si l’ail brunit trop vite, retirez immédiatement la poêle du feu.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
597 kcal
Protéines
22 g
Glucides
77 g
dont sucres
2,8 g
Matières grasses
21 g
dont acides gras saturés
5,9 g
Fibres alimentaires
3,4 g
Sel
1,2 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pikantné špagety aglio olio s parmezánom: talianska klasika z cesnaku, oleja a čili bez smotany

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