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Plats principaux

Lasagnes aux courgettes, aubergines et béchamel

Des lasagnes sans viande aux aubergines poêlées, courgettes, tomates, mozzarella et béchamel au parmesan, cuites 30 minutes pour six personnes.

Cuisine italienne · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Température
200 °C
Portions
6 portions
Difficulté
Moyenne
Cuisine
Italienne
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Les lasagnes aux courgettes et aux aubergines sont une version sans viande du classique italien, préparée avec les légumes de saison du jardin. Les tranches d’aubergine sont d’abord salées pour les faire dégorger, puis poêlées à l’huile d’olive avec les courgettes avant d’être disposées en couches avec les feuilles de lasagne, les tomates et la mozzarella. Une béchamel parfumée à la noix de muscade et au parmesan lie le tout. Ces lasagnes cuisent 30 minutes à 200 °C, donnent six portions et conviennent aussi aux végétariens.

Ingrédients

6 portions

Sans gluten : Utilisez des feuilles de lasagnes sans gluten. Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Lavez les aubergines et coupez-les dans la longueur en tranches d’épaisseur moyenne. Salez les tranches et laissez-les dégorger 15 minutes sur une planche, puis épongez l’eau rendue avec du papier absorbant.

  2. Coupez également les courgettes et les tomates en fines tranches. Faites ensuite dorer les aubergines et les courgettes dans une poêle avec l’huile bien chaude.

  3. Préparez la béchamel : faites fondre le beurre dans une poêle, incorporez la farine, puis versez progressivement le lait en un mince filet. Salez, poivrez, ajoutez la noix de muscade et faites cuire environ 10 minutes. Incorporez enfin les 50 g de parmesan râpé.

  4. Beurrez le fond d’un plat à gratin et disposez les couches dans cet ordre :

    • feuilles de lasagne, aubergines, courgettes, mozzarella coupée en tranches, béchamel,
    • feuilles de lasagne, aubergines, courgettes, tomates, mozzarella, béchamel,
    • feuilles de lasagne, aubergines, courgettes, mozzarella,
    • terminez par des feuilles de lasagne et de la béchamel.
  5. Enfournez dans le four préchauffé à 200 °C pour environ une demi-heure. Avant de servir, laissez les lasagnes tiédir un peu pour pouvoir découper et sortir les portions du plat plus facilement.

Astuce : Gardez une béchamel plutôt fluide, car les feuilles de lasagne sèches en absorberont le liquide pendant la cuisson. Badigeonnez de préférence les tranches d’aubergine d’huile au pinceau : si vous versez l’huile dans la poêle, elles l’absorberont comme une éponge.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
779 kcal
Protéines
33 g
Glucides
73 g
dont sucres
21 g
Matières grasses
40 g
dont acides gras saturés
21 g
Fibres alimentaires
6,2 g
Sel
1,8 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Zeleninové lasagne s cuketou, baklažánom a bešamelom

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