Mon planning de repas de la semaine

Comment fonctionne le planning de repas

• Choix des plats : à côté de chaque repas, cliquez sur Choisir ou Changer. Nous vous proposons des recettes qui conviennent, vos recettes favorites et une recherche parmi toutes les recettes. Vous pouvez aussi ajouter une recette directement depuis sa page avec le bouton « Planifier ».
• Pour commencer : nous pré-remplissons les soupes et les plats principaux à partir de notre menu de la semaine, vous choisissez vous-même les petits-déjeuners et les dîners.
• Proposition selon les calories : le bouton « Proposer une semaine » compose toute la semaine de façon que chaque jour apporte à peu près le nombre de calories par personne choisi (±10 %), avec des plats variés. Exemples tout prêts : programme repas 1 500 kcal, programme repas 1 800 kcal, programme repas 2 000 kcal et un programme repas fitness.
• Courses économes : quand vous choisissez un plat, nous proposons d’abord les recettes qui utilisent des ingrédients déjà présents dans votre planning (♻) – vous achetez moins et jetez moins.
• La liste de courses additionne les ingrédients de tous les plats et les recalcule pour le nombre de personnes choisi d’après les portions des recettes. Cochez ce que vous avez à la maison et envoyez le reste sur votre téléphone.
• Les calories à côté de chaque jour sont approximatives, par personne, calculées à partir des ingrédients des recettes (voir comment nous calculons). Les recettes sans valeurs calculées ne sont pas comptées.
• Enregistrement : le planning est enregistré dans votre navigateur. Envoyez-le à votre famille avec le bouton Partager.
• Impression : « Imprimer pour le frigo » imprime le planning sur une page A4, « Imprimer la liste » uniquement la liste de courses.